Las 5 mejores bebidas antes del ciclismo

Tener la hidratación y la energía para andar en bicicleta durante horas y horas es bastante difícil de lograr. Una persona necesita tener un plan establecido, y eso incluye la hidratación adecuada antes de un viaje.

Antes de despegar, una bebida previa al ciclismo suele ser la mejor opción para las personas que desean una ventaja adicional. Una bebida como esa puede proporcionar más nutrientes que los que proporciona el agua, y en general es excelente sentirse seguro de que el cuerpo aguantará.

A continuación se muestra una mirada a algunas de las mejores bebidas de pre-ciclado que hay en el mercado hoy en día. Todos son asequibles, hacen el trabajo y saben lo suficientemente bien como para que las personas no tengan problemas para consumirlos. A veces parece difícil elegir el correcto, pero estos cinco son excelentes puntos de partida para aquellos que buscan finalmente saltar a todo.

1. Hidratación de precarga OSMO

Mucha gente anda en bicicleta en pleno verano y puede hacer mucho calor en muchos lugares diferentes. Antes de sentirse abrumado por el calor, una de las cosas que una persona debe hacer es asegurarse de que esté cargada de líquidos y sodio.

Es posible que algunas personas no entiendan el razonamiento detrás del sodio, pero ayudará a combatir los calambres que pueden ser causados ​​por el agotamiento por calor.

Se recomienda beber hidratación de precarga OSMO (Amazon) antes de cualquier gran viaje. Cada porción tiene 3000 mg de sodio, y crearon una fórmula que sabe bastante bien para las personas que no necesariamente están locas por las bebidas llenas de sal.

Ciertamente no es una lucha bajar, pero las personas solo necesitan asegurarse de que se están ocupando de los negocios antes de subirse a paseos más largos.

2. Fórmula de entrenamiento PureSport

Las fórmulas de entrenamiento, en general, pueden ayudar a muchas personas que realizan paseos en bicicleta más largos. No es muy diferente dar un largo paseo en bicicleta en comparación con ir al gimnasio y hacer mucho ejercicio.

Por esa razón, buscar una bebida que esté cargada de proteínas y otros nutrientes es una forma de hacerlo. Los ingredientes ayudarán a mantener los músculos bien alimentados, y eso evitará cualquier tipo de daño que pueda ocurrir en paseos más largos.

En particular, muchas personas buscan asegurarse de no dañar los tejidos cuando están acelerando el ritmo y quizás agregando algo de kilometraje a lo que normalmente hacen.

Tener algo dentro del cuerpo ya ayudará a asegurarse de que nada termine sucediendo. Estos ingredientes también ayudan a recuperarse rápidamente después de un viaje largo, lo que definitivamente es útil para las personas que no quieren sentirse abrumadas.

En cuanto a la bebida en sí, viene en algunos sabores diferentes y permite que las personas no sientan que están forzando algo loco. Junto con esas proteínas, los ciclistas también pueden beneficiarse de la vitamina C, los carbohidratos, los electrolitos y mucho más.

Está diseñado para todo tipo de atletas, y se ha invertido mucha ciencia para garantizar que todo funcione exactamente como debería.

Con los diferentes sabores, una persona puede encontrar exactamente lo que siente que le sabe mejor, y puede convertirse en parte de una rutina antes de subirse a la bicicleta cada vez.

3. GU Roctane Ultra Resistencia

A mucha gente le gusta beber algo que sea muy completo el día de la carrera. Una persona no solo quiere estar adecuadamente hidratada, sino que también quiere obtener algunos carbohidratos en su cuerpo, así como suficiente cafeína para mantenerlos llenos de energía durante todo el día. No hay muchas opciones mejores en este momento que GU Roctane Ultra Endurance (Amazon) .

Esta bebida de mezcla de carbohidratos hace un gran trabajo al mantener los músculos saludables y energizarlos tanto como sea posible. No hay nada peor que tener músculos que simplemente no se sienten bien el día de la carrera, y esto puede hacer que cualquiera tenga ganas de rendir a un alto nivel.

Es fácil de mezclar con el agua justo antes de despegar y tiene una eficacia sólida de inmediato.

Los carbohidratos y electrolitos de la mezcla permiten que las personas sientan los efectos durante bastante tiempo. Es bastante sorprendente entender realmente qué tipo de impacto puede tener durante el viaje.

4. Polvo electrolítico Veloforte Attivo

Aquellos que realmente necesitan asegurarse de obtener la cantidad adecuada de electrolitos en su cuerpo pueden optar por una opción como este polvo de Voloforte .

Tiene 22 gramos de energía de liberación rápida en cada porción, y la opción 100% natural es perfecta para las personas que quieren sentirse saludables cuando toman una bebida.

A muchas personas les preocupa que no obtengan una bebida deportiva y con carbohidratos completamente saludable cuando ordenan algo en línea.

Tal vez parezca demasiado bueno para ser verdad, y puede ser extremadamente frustrante lidiar con eso. Veloforte se asegura de que describan cada cosa que ofrecen, lo que permite a las personas revisar los ingredientes y ver lo que están poniendo en su cuerpo.

La cafeína proviene del guaraná para ayudar a las personas a sentirse extremadamente cómodas. No hay aditivos ocultos ni nada por el estilo que a veces pueda frustrar a las personas.

5. Fórmula de rendimiento pre-entrenamiento Beta Red

Mirar las opciones previas al entrenamiento como Beta Red es perfecto para aquellos que necesitan muchos nutrientes para entrar en su cuerpo. Es rica en nitratos, así como en aminoácidos beta-alanina y malato de citrulina.

Esto significa que el flujo de sangre aumentará constantemente, se combatirá la fatiga muscular y los músculos permanecerán activados durante todo el recorrido.

Una persona no necesita un gran impulso de energía desde el principio cuando realiza un viaje largo. Tener energía sostenida a lo largo del tiempo va a ser mejor.

Esta bebida hace exactamente eso, y es perfecta para las personas que buscan algo construido específicamente para el ciclismo en general.

En cuanto al sabor en sí, es una opción un poco adquirida. Algunas personas disfrutan beber bebidas con sabor a remolacha, y no tendrán ningún problema en dejar esto. Sin embargo, es posible que otros no sean tan fanáticos, y se necesita algo de tiempo para realmente entrar en el ritmo de las cosas.

¿Claves para unas Bebidas Pre-Ciclismo de calidad?

Al observar las bebidas de alta calidad que existen, hay algunas soluciones que tienen sentido. Antes de una carrera, hay dos cosas en las que la mayoría de los ciclistas confían mucho. Después de eso, es una cuestión de preferencia personal, cómo funciona su cuerpo y otros factores.

Hidratación General

Parece bastante simple, pero una cantidad adecuada de hidratación es enorme con una bebida antes de andar en bicicleta. La hidratación comienza antes de emprender un viaje largo, y las personas necesitan preparar su cuerpo para que tengan todo lo que necesitan y no comiencen a descomponerse cuando están en los senderos.

La hidratación puede comenzar con beber agua y otras cosas bastante simples en general. Para un poco de impulso que ayudará a proteger contra el deterioro del cuerpo y otras lesiones, también existe la oportunidad de optar por una bebida más especializada.

Mucha gente aprende por las malas lo que sucede cuando una persona no tiene suficiente en su cuerpo para soportar un viaje largo.

Pueden comenzar a producirse calambres o incluso lesiones. Cuando el cuerpo comienza a tener calambres, se vuelve muy difícil ponerle fin. Hay formas de tratar rápidamente la deshidratación, pero la mejor opción es seguir adelante y ser inteligente antes de despegar.

carbohidratos

Hay tantas personas que intentan mantenerse alejadas de los carbohidratos en estos días, ya que el cuerpo puede reaccionar negativamente a ellos. Sin embargo, se usan cuando una persona va a dar un paseo largo y está a punto de quemar muchas calorías .

Muchas personas no consumen suficientes calorías o no se hidratan antes de despegar, y eso podría terminar costándoles.

Hacer ejercicio a alta intensidad significa que el cuerpo de una persona usará carbohidratos en el hígado, la sangre y los músculos. Cuando una persona comienza a sentirse fatigada, está relacionada con niveles bajos de azúcar en la sangre, glucógeno hepático y glucógeno muscular en general.

La forma de solucionar este problema es cargar tantos carbohidratos como sea posible antes de un viaje. Las personas comenzarán a hacerlo mucho antes de la mañana de un viaje si son ciclistas profesionales, pero algunas personas pueden arreglárselas simplemente comenzando en ese momento.

Sí, siempre existe la idea de que comer demasiado antes de montar puede ser problemático. Esa es una de las razones por las que las personas recurren a las bebidas precicladas y obtienen carbohidratos de ellas.

Es mucho más controlable obtener esos nutrientes de una bebida, y es más fácil de procesar para el cuerpo.

Cafeína

Un estimulante en lo que a energía se refiere puede ser muy beneficioso para los ciclistas que buscan maximizar sus esfuerzos sobre la bicicleta. Es posible que algunas personas no reaccionen adecuadamente a la cafeína en general, pero otras realmente se han beneficiado de todo lo que aporta.

Muchas bebidas tendrán algún tipo de cafeína que puede ayudar con los niveles de energía. Las bebidas antes del entrenamiento más exitosas también aumentarán la resistencia con cafeína y se asegurarán de que sea una cantidad saludable.

Nadie quiere tener demasiada cafeína que solo dure un corto período de tiempo. Eso puede terminar haciendo que las personas sientan que tienen esta sensación de choque más tarde durante el día.

¿Cantidad adecuada de bebida al andar en bicicleta?

Dado que muchas personas no beben lo suficiente durante el viaje, ¿cuánto se debe consumir en realidad? Todo se reduce a una variedad de factores, y una persona necesita escuchar a su cuerpo para saber exactamente lo que debe hacer.

La buena noticia es que obtener una gran cantidad de líquidos en el cuerpo por lo general va a estar bien, siempre y cuando la persona no se sienta hinchada.

Una de las mejores maneras de adquirir un mejor hábito de mantener líquidos en el cuerpo antes de salir a montar es establecer un recordatorio de cuándo beber durante el día.

Las personas pueden simplemente ir con agua básica antes de un viaje, y luego su bebida final podría ser algo que contenga un poco más para proporcionar los nutrientes adecuados.

Es una buena fórmula a seguir, y muchas personas han estado haciendo algo similar durante bastante tiempo.

La sugerencia común es tratar de llegar a por lo menos ocho porciones de agua por día. Si alguien viaja constantemente en clima cálido y no obtiene al menos tanta agua, los hábitos deben cambiar lo más rápido posible.

¿Por qué es tan importante recoger una bebida antes de andar en bicicleta?

A menudo se pasa por alto la importancia de tener algo en el cuerpo antes de salir a montar. Hay tantas personas por ahí que no piensan en lo que su cuerpo necesita hasta que es demasiado tarde.

Cuando el cuerpo comienza a descomponerse, es cuando pueden ocurrir lesiones y las personas pueden sentir que se ven obligadas a detener su viaje antes de tiempo.