¿Cómo trepar en bicicleta de montaña?

Mide tu esfuerzo y no te quemes desde el comienzo. Un fallo bastante común es comenzar la subida con todo y quedarse sin comburente bastante antes de finalizar el paseo.

Si no tienes idea el sendero, es preferible comenzar a un ritmo que te deje sostener un cierre cómodo, sostener una aceptable respiración y que sepas que puedes soportar largos periodos de tiempo.

Infla los neumáticos según la ruta

Antes de iniciar la ruta, es muy aconsejable estudiar las condiciones del lote. Es requisito revisar si está seco, lleno de piedras sueltas, lisa y plana, o si el lote está húmedo y fangoso. Esto le va a ayudar a determinar qué presión deberían tener sus neumáticos.

Si usas mucha presión, la tracción de tu bicicleta reducirá y por consiguiente vas a perder adherencia. Esto se traduce en energía desperdiciada a lo largo de la escalada.

Amoldar el engranaje

La transmisión con material de escalada va a facilitar la escalada, economizando energía.

El extenso abanico de desarrollos que nos encontramos haciendo hoy día en bicicletas (carretera, gravel o Mountain Bike) se encuentra dentro de los enormes adelantos que se realizaron en el ciclismo moderno. Atrás quedó la imagen de los enormes corredores del pasado virando hacia los puertos mucho más bien difíciles de las considerables giras.

Y lo destacado es que es una tecnología que prosigue evolucionando. SRAM da un avance muy espléndido con su cazo de 12 coronas y su rueda libre de diez dientes, que deja combinarlo con cadenas dentadas mucho más pequeñas y se amolda mejor a las rampas mucho más duras. Y Shimano ha saltado en esta inclinación con la novedosa generación Dura-Ace y Ultegra de 12 velocidades.

Últimas cosas

Lleve siempre y en todo momento el aparato conveniente. Sé tolerante y persistente. Escuche su cuerpo y no abuse de él. Recuerde que la nutrición, la hidratación y el reposo son escenciales. Además de esto, tenga presente su capacidad técnica en pistas mucho más bien difíciles. ¡Realmente bien!

Explota el pedaleo mientras que andas subiendo

Ponerte sobre los pedales y comenzar a pedalear parado te va a ayudar a sobrepasar tramos cortos y empinadas, debido a que conseguir mucho más la capacidad y el impulso. Aconsejamos cambiar ámbas técnicas (sentado y parado) en el momento en que las pistas son rigurosos o en el momento en que las atentos cambian bastante el lote.

Recuerde asimismo que comunmente se tienen que usar los piñones mucho más enormes de la pacha, en tanto que necesitan menos esfuerzo puesto que dejan un pedaleo mucho más despacio y relajado.