¿Cómo es la posicion correcta en una bicicleta estatica?

Un truco que se emplea bastante es ponerse a la vera de la bicicleta estática y el taburete debe estar a nivel de nuestras caderas, si vamos, sentaremos, ponemos el pie en los pedales y en el momento en que el ubicamos. ha de estar tenuemente flexionado, no absolutamente extendido.

Consejos para tener una aceptable posición en la bicicleta estática

La posición adecuada de la bicicleta estática es dependiente, de entrada, del preciso ajuste del taburete; altura de las caderas, así en el momento en que el pie está en la situación mucho más baja del pedaleo, el pie queda levemente flexionado.

Entonces, tenemos la posibilidad de escoger tres situaciones distintas según nuestro propósito; Si procuramos la máxima tranquilidad, es preferible sostener la espalda recta. Si lo que deseamos es acrecentar la capacidad de pedaleo sin perder la tranquilidad, debemos inclinar un tanto la espalda hacia enfrente. Pero si deseamos dejar en libertad nuestra máxima capacidad de pedaleo, debemos inclinar la espalda en una situación llamada deportiva.

Pedales con la planta del pie

Pedalear con la planta de los pies es un fallo bastante común, que cambia nuestra posición a cada golpe de pierna. En el momento en que haya terminado de prolongar la pierna, la planta del pie ha de estar paralela al suelo, conque vamos a poner la planta del pie en la pierna. Debes poner todo el pie en el pie, y ponerlo hasta el momento en que llegue a parar la correa que lo sosten.

Antes de subir a la bicicleta debemos cambiar el sillín.

La altura ideal es una en el momento en que la pierna está completamente popularizada recta, sin doblarla. El truco es ponerse cerca de la bicicleta y prolongar la altura del sillín hasta la altura de las caderas. Si puede cambiar la situación del sillín, ponga el codo enfrente y alargue el brazo hasta el momento en que toque el manillar con los dedos, asimismo extendidos. De esta forma va a tener la situación ideal.

Ajuste del sillín

El sillín es la primera cosa que tienes que cambiar a tu bicicleta de spinning.

La silla ha de ser paralela a la cadena, la multitud considera que es preferible una rápida inclinación hacia enfrente, pero o sea un fallo por el hecho de que lo único que se logra es sobrecargar el arma -.

Consejos

Para no desatender su posición al usar una bicicleta estática, los especialistas aconsejan:

1 Pedalear con la planta del pie.- El pedaleo es bastante frecuente fallo con la parte de arriba de los pies, que condiciona la posición. Debe ponerse todo el pie sobre el pedal, y ponerlo hasta el momento en que llegue a parar la correa que lo sosten.