¿Cómo aliviar el dolor del asiento de la bicicleta?

El día de hoy, en nuestros consejos para montar en bicicleta, charlamos de los dolores habituales que brotan al arrancar la bicicleta o los relacionados con una mala posición. Como cualquier actividad física, montar en bicicleta puede ocasionar afecciones inferiores, singularmente a los nuevos corredores. El malestar con frecuencia va a desaparecer en relación te habitúas a caminar en bicicleta, pero en ocasiones se sostendrá pues está relacionado con una técnica o una situación inapropiadas.

Otras causas

En este momento, hay dolores en la región de las nalgas y el periné que asimismo tienen la posibilidad de ser generados por otras fuentes. Por servirnos de un ejemplo, si por el momento no eres un novato y todavía te duele el estómago, podría ser por alguno de estos fundamentos.

Puede suceder aun si tienes el más destacable taburete y la bicicleta del tamaño conveniente, pero especialmente si conduces a lo largo de un buen tiempo o varios km en el momento en que hace calor. El taburete, tu ropa y los microscópicos cristales de sal de tu sudor van en contra para servirte de papel de lima en la espalda. Es peor aún en el momento en que está húmedo o en el momento en que llovizna, por el hecho de que la piel húmeda es en especial vulnerable a las irritaciones.

¿Sillín incómodo? No es habitual

Entre los comentarios mucho más comunes de los corredores que observamos en nuestro estudio de biomecánica es el mal que experimentan en la entrepierna, las nalgas o las nalgas mientras que van en bicicleta.

Nos dicen: «la primera hora me acercamiento bien, pero tras 2 horas comienzo bastante mal hasta el momento en que la región genital aun se entumece». Bien, quede claro: ¡eso no es habitual!

El cuerpo de un ciclista está conectado a su bicicleta por medio de tres puntos de contacto: manos, pies y entrepierna. De los tres puntos, el mal en el sillín es de manera frecuente el mucho más limitante para poner fuerza sobre los pedales. Aparte de la presión excesiva y el rozamiento en la región, los corredores tienen la posibilidad de presenciar entumecimiento genital, lesiones e inclusive en casos graves, disfunción eréctil (en hombres).

Escoger la bicicleta correcta

Puede parecer trivial, pero seleccionar la bicicleta se encuentra dentro de los pasos mucho más esenciales:

• Primeramente, a inconvenientes como mal de espalda.
• Seguidamente, progresar los desenlaces deseados con relación a él.

Lavarlo

Sudor, mugre y Dios sabe lo que mucho más no son tus amigos. Lavar el pantalón corto tras cada paso. Si bien estés agotado y tus pensamientos te lleven de manera directa al sofá, no vas a matar a tu aparato de ciclismo en la lavadora.