¿Cómo ajustar mi bicicleta de spinning?
- Altura
- Espalda
- Inclinación
La altura del taburete perjudica de forma directa por fuerza que coloque. Si el taburete es bastante bajo, pedalear va a ser incómodo y las rodillas padecerán bastante la fuerza que aplica mientras que pedalea. Por otra parte, si el taburete es bastante prominente no vamos a poder utilizar toda la fuerza en el pie y además de esto deberás balancear tu cuerpo de lado a lado fregando la paz.
Indice de contenido
Colocación del pedal izquierdo
El trámite es exactamente el mismo que el del pedal para montar tu bicicleta a la derecha. Esta vez, hay que afrontar la pierna que afirma L con la cadera L.
Esencial: al atornillar el pedal izquierdo hay que ir en sentido opuesto a las agujas del reloj. En caso contrario, no va a poder mover la pierna.
El manillar
El tercer punto elemental es eludir fallos en las clases de spinning y hallar la configuración adecuada de la bicicleta de spinning. El manillar ha de estar a exactamente la misma altura que el sillín o, si lo halla mucho más cómodo, a un nivel algo mucho más prominente. Si debes levantarlo, hazlo solo unos centímetros por el hecho de que si lo levantas bastante, tienes los hombros.
Con algo de práctica, van a tardar unos segundos en modificar la bicicleta Spinning. Estas máquinas tienen palancas a fin de que consigas cambiar el manillar y el sillín a tus pretensiones con un fácil click.
Diferencias similares con el manillar
El manillar de una bicicleta estática tiene un peso que frecuenta cambiar entre 4 y 12 kg, al tiempo que el peso de una bicicleta de spinning es mucho más pesado : en verdad, es mucho más pesado. entre diez y 25 kg.
Esta disparidad de peso provoca que el volante de inercia de la bicicleta spinning facilita llevar a cabo ejercicios con mayor energía, con mejor seguridad y equilibrio de la máquina.
Manillar
Cambiar adecuadamente el manillar es más difícil y es mucho más simple hallar a personas que lo hayan configurado incorrectamente. Comunmente asimismo se puede cambiar vertical y horizontalmente. En altura, el manillar debe estar a nivel del sillín o unos centímetros mucho más arriba, jamás mucho más abajo. Tan largo y horizontalmente, la distancia adecuada entre el sillín y el manillar ha de ser aproximadamente exactamente la misma para nuestros eunucos (incluyendo la mano). Si pone el codo de manera directa enfrente del sillín, los dedos deberían tocar el manillar sin poder agarrarlo. En el momento en que vaya a la bicicleta con las manos en el manillar, los hombros han de estar relajados y los codos doblados. Esta distancia entre el sillín y el manillar nos dejará sostener la espalda popularizada sin forzar la curvatura natural de la columna.
Cuanto mejor sea el ajuste de tu bicicleta de ciclismo indoor, mejor va a ser el trabajo efectuado, mayor desempeño obtendrás de tu entrenamiento y evitarás lesiones y dolores musculares que asimismo tienen la posibilidad de tener.