¿Cómo ajustar la altura de la bicicleta?

• Altura
• Espalda
• Inclinación

La altura del taburete perjudica de forma directa por fuerza que coloque. Si el taburete es bastante bajo, pedalear va a ser incómodo y las rodillas padecerán bastante la fuerza que aplica mientras que pedalea. No obstante, si el taburete es bastante prominente no vamos a poder utilizar toda la fuerza en la pierna y además de esto deberás balancear tu cuerpo por todos lados mientras que roza la paz.

Calentamiento

Antes de cualquier ajuste le sugiero subir a la bicicleta y pedalear cuando menos unos minutos (preferentemente con un entrenador) para relajar un tanto los músculos. Ahora describo ciertos métodos que fueron empleados por varios deportistas, entrenadores y expertos durante los años.

Mi favorito por su facilidad. Este procedimiento marcha para máculas y zapatos rutinarios. No obstante, tenga presente que un zapato con un talón prominente puede mudar los desenlaces.

Otras maneras de medir la altura del taburete

Ahora hemos aclarado que la forma mucho más precisa de hallar la altura adecuada del taburete es efectuar una investigación biomecánico en un centro especializado.

Ajuste de la inclinación y situación del sillín

Como se dijo previamente, cada especialidad de ciclismo tiene su estándar para cambiar el sillín. Para comprender la inclinación detallada del sillín para la utilización que le dé a su bicicleta, puede asistirle con una app libre para la plataforma móvil de Apple y Android; Esta app tiene por nombre Adjust Saddle. Una regla es que los asientos han de estar en una situación neutra y ajustados horizontalmente.

Pero esta planeidad está afectando al periné, con lo que se aconseja ofrecer a la silla una rápida inclinación hacia enfrente, bastante a fin de que no intervenga con el taburete y no sea tan visible que se deslice del taburete.

Y otra forma de cambiar el taburete de la bicicleta es tener en consideración la distancia entre el manillar y el taburete. En la mayoría de los casos, la longitud es de entre 50 y 60 centímetros. Si la distancia es mayor, la espalda se va a ver perjudicada en un largo plazo, y si la distancia está bajo el límite, quiere decir que el ahínco del pedal va a ser mayor y nada eficaz. Como puede ver, el ajuste del taburete de la bicicleta no es un tema que hay que ignorar, sino merece la máxima atención y precaución. Sostener una altura y situación correctas del taburete es bueno para la salud, aparte de asegurar la tranquilidad. No olvides comprobar el taburete de tu bicicleta la próxima vez que lo uses.

Puedes calcular tú mismo el ajuste de la silla

La distancia entre la silla y el centro de las caderas . Imagen: LBDC.

El resultado de esta fácil operación va a ser igual a la distancia que debería haber entre la situación de tu bicicleta y el centro de la manivela. En la mayoría de los casos, varios pilotos que hacen este ajuste aseguran que no tienen la posibilidad de tocar el suelo en el momento en que están en el sillín.